Destruktive parforhold [relasjoner].

Den mørke triade. Psykopaten motivasjon er kontroll. Narsissistens er beundring. Målet helliger middelet er fra Machiavelli… Les mer...

Destruktive partnere. Du opplever ingen nærhet, støtte eller trøst. I stedet trykkes du stadig lengre ned. Til slutt mister du deg selv. Les mer...

Hersketeknikker. Samvittigheten våpenet. Din samvittighet. Jo dårligere du behandles desto dårligere samvittighet får du. Les mer...

 

Tjenester

 

Dysfunksjonelle parforhold.

 
 
Et destruktivt parforhold er en relasjon som reduserer livskvaliteten din. Et destruktivt parforhold har en giftig dynamikk. Denne kan skyldes at en eller begge partene er negative, bebreidende, uærlige, misfornøyde.

Har parforholdet blitt en kilde til stress og misnøye i livet ditt, uten at du klarer å bryte ut?

 
 
 
 

Et destruktivt parforhold er en relasjon som reduserer livskvaliteten din. Et destruktivt parforhold har en giftig dynamikk. Denne kan skyldes at en eller begge partene er negative, bebreidende, uærlige, misfornøyde.

Dersom du opplever partneren som giftig, uten at du kan ta opp problemet uten å bli sanksjonert, har du havnet i en situasjon der det kan være nyttig å finne noen å snakke med.

 
 

Er partnerens humør styrende for stemningen i forholdet?

Det er alltid to i et parforhold, og dermed er begge ansvarlige for hvordan dere har det. Noen ganger tar den ene parten mesteparten av plassen i forholdet, på bekostning av kjæresten. Hvis du alltid kommer til kort og ikke har noen innvirkning på hvordan dere har det, så er du inne på et dårlig spor. Det er stor sjanse for at du tilpasser deg partneren og legger lokk på dine egne behov.

 

Er du blitt ekspert på å lese partneren behov?

Gradvis blir du ekspert på å lese kjærestens behov, og etterhvert unngår du alle minefeltene. Du avlyser aktiviteter som du er redd partneren kommer til å sanksjonere. Noen ganger overbeviser du deg selv om at det er du som bestemmer, men innerst inne vet du at du lever med en kontrollerende person.

 

Prøver du, mot bedre vitende, å fortelle deg selv at du har det bra i forholdet?

Hvis denne dynamikken har pågått over lengre tid, og du har prøvd å ta opp problemene, uten å komme noen vei, er det svært lite sannsynlig at forholdet vil bedre seg. I en slik situasjon, vil mange ønske å bryte ut, men de klarer ikke. De er blitt så vant til å gå på nåler at tanken på å slippe bomben, er så skremmende at du utsetter og utsetter.

Du gjennomgår en lengre periode der du prøver å overbevise deg selv om at du har det bra, men etter en stund kommer det samme ubehaget tilbake. Du vet at du ikke har det bra sammen med partneren, men hva skal du gjøre?

 

Det finnes håp.

Der finnes håp. Fortell alt sammen til noen du stoler på, og som validerer opplevelsene dine. Jobb med å stole på dine egne følelser. Har du det ikke bra, så har du det faktisk ikke bra! Slutt å tvile på dine egne opplevelser.

 

Jeg hjelper deg på veien.

Er du usikker på om du vil fortsette eller ikke? Ønsker du å gjøre et siste forsøk, men vil diskutere med en fagperson? Vil du i stedet jobbe med å stå opp for deg selv? Vil du gi forholdet en siste sjanse? Alle forhold er ulike, og det er bare du som vet hvordan du har det. Er du forvirret eller usikker på deg selv? Usikker på hvordan din rolle i forholdet har vært? Ønsker du å snakke med noen som kan validere dine opplevelser.

 
 

Om psykolog Dag Øyvind Engen Nilsen.

Jeg er psykolog og forfatter og har over tjue års erfaring som privatpraktiserende psykolog. De siste. 10-15 årene har jeg først og fremst jobbet med destruktive parforhold og vanskelige relasjoner, personlighetsforstyrrelser som psykopati og narsissisme. I 2019 skrev jeg Psykopat-testen og har siden den gang hjulpet pasienter som lever med manipulerende og kontrollerende partnere. Jeg har Hvis du befinner deg i en slik situasjon, så vil du ha stort utbytte av å snakke med en psykolog. Du kan lese mer om meg her.

 
 

Lever du, eller noen du kjenner i en destruktiv relasjon? Hvis du trenger å diskutere situasjonen, send en melding, så får du svar innen kort tid.

Ta kontakt

Tips til deg som vil forlate en manipulerende partner.

Hvis du planlegger å dra er det noen ting du kan ta med deg og tenke på mens du kjemper med samvittighet og skyldfølelse og ikke minst frykt.

  • Den tilstanden du er i nå, kan være så preget av relasjonen, at du glemmer hvor ille du blir behandlet.

  • Alle bebreidelsene har satt sine spor, og du har kanskje skyldfølelse. Det har du ingen grunn til. Du har prøvd, og det blir ikke bedre. Det hjelper ikke å prøve hardere. Et forhold fungerer bare når begge to prøver å komme hverandre i møte. Minn deg selv på det hver dag.

  • Tid og avstand, er det eneste som vil få deg tilbake til deg selv. Når du er borte fra manipulatoren, vil du gradvis innse hvilken galskap du har vært med på. Du har fornektet alle egne behov i lang tid. Det tar litt tid å komme tilbake, men tilbake kommer du.

  • Planlegg flyttingen mens manipulatoren er ute av huset. Blokker vedkommende fra sosiale medier. Se deg ikke tilbake.

  • Hvis du er usikker på hva du skal gjøre, snakk med noen du stoler på. En god venn eller kollega. Fortell alt. Det hjelper deg å få validert opplevelsene.

  • Kan du se for deg at manipulatoren kan komme til å behandle deg bra? I så fall, hvordan ser du for deg en situasjon der det skjer? Hvis du ikke klarer å forestille deg at din partner noen sinne vil møte eller respektere deg, så har du svaret.

Hvordan går det hjemme?”, spør venner og familie. “Bare bra,” sier du, uavhengig av hva som er sannheten.

Når vi stiller slike spørsmål så forventer vi ofte trivielle svar. Vi vil høre at det går bra. Hvis det ikke går bra, så vil vi helst vite minst mulig. Slike spørsmål gjøre situasjonen verre, for den som lever i et destruktivt parforhold.

De sosiale forventingene legger føringer på hvor ærlig man kan være når noen spør. Andres forventninger kan derfor føre til ensomhet og isolasjon for den som ikke har det bra. I verste fall opprettholder terroren av andres forventninger.

  • Den destruktive partneren er ekspert på å bli likt utenfor hjemmet. Den som lider får komplimenter på partnerens vegne.

  • Hvis du antyder at du har det vanskelig, blir du ofte avfeid med at “jaja, parforholdet er ikke barebare”. Selv de som lytter forstår ofte ikke alvoret. Det du blir utsatt for, er nesten umulig å forklare.

  • På grunn av at det er bare du som vet, kan det være du føler at du at du ikke har en god grunn til å dra. Men det har du. Du har det ikke bra, og det er grunn nok.

Featured
Er du sammen med en energityv? [7 tips til hvordan du kan takle narsissisten.]
Er du sammen med en energityv? [7 tips til hvordan du kan takle narsissisten.]

Har du en partner som tapper deg for energi? Gruer du deg til å komme hjem? Kanskje du er sammen med en narsissist. Da gjelder det å komme seg bort. Her får du syv tips som kan hjelpe deg på veien.

Den mørke triade.
Den mørke triade.

Den mørke triade ble første gang beskrevet som personer som kjennetegnes av å være ensidig motivert for egen vinning.

Kan psykopater bli deprimerte?
Kan psykopater bli deprimerte?

Psykopater blir ikke deprimerte på den måten at de opplever meningsløshet, blir trist eller energi-løs. Psykopater har så store begrensninger i sitt følelsesliv, at de er nærmest usårbare for depressive plager. Grunnen er at de mangler introverte følelser.

På Bloggen kan du lese mer om personlighets-forstyrrelser, psykopati, narsissisme og destruktive relasjoner.